Yoga

Le yoga est une pratique physique axée sur l'assouplissement du corps et l'éveil de l'esprit à travers des exercices de gymnastique douce. Bien que son engouement en occident soit récent, le yoga a des origines anciennes remontant au 3e millénaire avant J.C. en Inde. Il existe diverses formes de yoga adaptées à différents besoins (Bikram, Hatha, Power Yoga, Kripalu, Kundalini, Ashtanga, yoga pour seniors, pour enfants, pour femmes enceintes, etc.). 

Le yoga, bien que non explosif, est un sport intensif offrant de nombreuses vertus, dont :

• Tonification du corps
• Lutte contre le stress, apportant sérénité et bien-être
• Développement de la souplesse, de la force et de la mobilité articulaire
• Amélioration de la qualité du sommeil, de la concentration et de la mémoire
• Conscience accrue du corps
• Favorisation de la circulation sanguine 

Cependant, bien que la pratique puisse sembler douce, des précautions sont nécessaires pour éviter des risques de blessures (tensions aux poignets, entorses à l'épaule, déchirures du cartilage). Certains types de yoga peuvent être déconseillés en cas de problèmes de dos ou de hanche. Il est crucial de consulter un professionnel et de s'adapter à son propre niveau et à ses capacités physiques. Certains types spécifiques, comme le yoga Bikram pratiqué à haute température, peuvent nécessiter une attention particulière, surtout en cas de problèmes cardiovasculaires ou respiratoires.