Tennis🎾

Ludique et désormais accessible à tous, le tennis a réussi à s'émanciper de sa réputation de sport "élitiste". Qu'il soit pratiqué sur gazon, en terre battue, ou sur terrain dur, en simple ou en double, le tennis offre une diversité d'approches adaptées à tous les âges.🎾

L'ancêtre de ce sport n'est autre que le jeu de paume, qui a vu le jour en France dès le 13ème siècle. Progressivement adapté par les moines, les étudiants, puis par la noblesse, le jeu de paume devint l'un des jeux favoris des rois tels que Henri IV ou Charles IX. Démocratisé, il s'exporta outre-Manche et même aux États-Unis, évoluant pour devenir le tennis moderne que nous connaissons entre 1858 et 1870.

Le tennis est un sport bénéfique tant sur le plan physique que mental. Il propose de nombreux bienfaits, permettant :

• 🏃‍♂️ d'améliorer le cardiovasculaire, l'endurance et la respiration ;
• 🧠 de travailler la concentration, l'adresse et la souplesse ;
• 💪 de renforcer les muscles, apportant tonus et résistance ;
• 😌 d'apprendre à dominer ses émotions et à développer le mental.

Cependant, le tennis, sport exigeant physiquement, met à rude épreuve les articulations (chevilles, genoux, par exemple), les muscles et le cœur. Une bonne forme physique, de l'agilité et de l'endurance sont recommandées pour faire face aux mouvements répétitifs. Une préparation physique insuffisante expose le joueur à des lésions telles que la tendinite, l'entorse, le tennis elbow, ou encore la dorsalgie. De plus, le joueur peut être sujet à l'insolation (coup de chaud), d'où l'importance de bien s'hydrater, de protéger la tête, et de jouer aux heures les moins chaudes de la journée. 🌞💧